O PILATES
O Estúdio de Pilates Grasi Abreu oferece três salas amplas com equipamentos da empresa Meta Life, New Pilates e Fisio Pilates super-resistentes e confortáveis, possui também vários acessórios. As salas são climatizadas e com som ambiente. A aula tem durabilidade de uma hora e é composta com no máximo quatro alunos por horário.
APTIDÃO GERAL
Melhora sua postura;
Melhora a mobilidade e flexibilidade da espinha;
Distribui o tônus muscular e flexibilidade;
Aumenta a estabilidade para a pélvis e ombros;
Promove a saúde das articulações e melhora da mobilidade;
Complementa o treino para atletas.
CONDIÇÕES DE SAÚDE
Facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física;
Desenvolve um melhor equilíbrio e coordenação, particularmente para os idosos;
Oferece uma forma de exercício segura para mulheres grávidas e pós-natal;
Ajuda a manter e melhorar a densidade óssea e alivia dores;
Desenvolve a função e eficiência pulmonar;
Melhora da circulação; Osteoporose, artrite e esclerose múltipla.
BEM ESTAR GLOBAL
Faz você parecer e se sentir melhor;
Alivia o stress e a tensão e promove o sentimento de bem estar;
Expande a consciência corporal;
Integra corpo, mente e espírito;
Melhora a qualidade de vida.
PILATES INDIVIDUAL
Profissional capacitado a ministrar e supervisionar os treinamentos seguindo os objetivos de quem o contrata e respeitando os princípios básicos do treinamento. As aulas são individuais e temos uma sala exclusiva para um melhor desempenho. Agende uma aula experimental gratuita e conheça nosso método exclusivo de treinamento.
GRUPOS ESPECIAIS
IDOSOS
Com o passar do tempo é natural que haja a diminuição em várias capacidades funcionais, e o Pilates traz benefícios para melhorar a qualidade de vida do idoso. Neste espaço será atribuído dados referentes ao Pilates e seus benefícios. – Aumento da flexibilidade e Fortalecimento Muscular – Melhora a mobilidade das articulações – Melhora o equilíbrio e coordenação motora – Melhora a capacidade respiratória – Aumenta a consciência corporal e alivia o estresse
GESTANTES
A gravidez é um momento fascinante na vida das mulheres, cheio de mudanças físicas e emocionais. Alguns exemplos de mudança no corpo das mulheres gestantes: – Projeção do centro de gravidade para frente devido o peso da barriga e dos seios – Aumento da curvatura da lombar que causa dor ou desconforto – Base de sustentação se alarga – Fraqueza abdominal podendo ter uma diástese (separação dos músculos abdominais E com a execução do método Pilates vários benefícios sâo proporcionados como: – Evita as dores nas costas, melhorando o alinhamento da coluna – Alivia dores e inchaços nas pernas – Fortalecimento global para sustentação de mais peso, tanto da barriga quanto para depois do parto, para segurar o bebê – Evita a incontinência urinária por meio do trabalho pélvico – Trabalha a respiração, que melhora o fluxo sanguíneo, alivia o estresse, e relaxa o corpo entre uma contração e outra. – Melhora o fluxo sanguíneo para o bebê
CRIANÇAS E JOVENS
O Pilates está sendo a atividade física mais indicada para crianças, por ser dinâmico, com várias opções de exercícios lúdicos como cambalhotas, desafios de equilíbrio e outros. – Proteção do sistema locomotor / Melhora na Postura – Otimiza o alongamento / Diminui o estresse infantil, proporcionando o relaxamento; – Minimiza o desconforto do estirão de crescimento que provoca dores – Melhora o condicionamento Físico / Trabalha a consciência corporal e respiração.
‘’Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo o
mecanismo do corpo está sob um controle perfeito.
O caminho segue como uma coisa natural.’’
– Joseph Pilates
