O PILATES

O Estúdio de Pilates Grasi Abreu oferece três salas amplas com equipamentos da empresa Meta Life, New Pilates e Fisio Pilates super-resistentes e confortáveis, possui também vários acessórios. As salas são climatizadas e com som ambiente. A aula tem durabilidade de uma hora e é composta com no máximo quatro alunos por horário.

APTIDÃO GERAL

Melhora sua postura;

Melhora a mobilidade e flexibilidade da espinha;

Distribui o tônus muscular e flexibilidade;

Aumenta a estabilidade para a pélvis e ombros;

Promove a saúde das articulações e melhora da mobilidade;

Complementa o treino para atletas.

CONDIÇÕES DE SAÚDE

Facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física;

Desenvolve um melhor equilíbrio e coordenação, particularmente para os idosos;

Oferece uma forma de exercício segura para mulheres grávidas e pós-natal;

Ajuda a manter e melhorar a densidade óssea e alivia dores;

Desenvolve a função e eficiência pulmonar;

Melhora da circulação; Osteoporose, artrite e esclerose múltipla.

BEM ESTAR GLOBAL

Faz você parecer e se sentir melhor;

Alivia o stress e a tensão e promove o sentimento de bem estar;

Expande a consciência corporal;

Integra corpo, mente e espírito;

Melhora a qualidade de vida.

PILATES INDIVIDUAL

Profissional capacitado a ministrar e supervisionar os treinamentos seguindo os objetivos de quem o contrata e respeitando os princípios básicos do treinamento. As aulas são individuais e temos uma sala exclusiva para um melhor desempenho. Agende uma aula experimental gratuita e conheça nosso método exclusivo de treinamento.

GRUPOS ESPECIAIS

IDOSOS

Com o passar do tempo é natural que haja a diminuição em várias capacidades funcionais, e o Pilates traz benefícios para melhorar a qualidade de vida do idoso. Neste espaço será atribuído dados referentes ao Pilates e seus benefícios. – Aumento da flexibilidade e Fortalecimento Muscular – Melhora a mobilidade das articulações – Melhora o equilíbrio e coordenação motora – Melhora a capacidade respiratória – Aumenta a consciência corporal e alivia o estresse

GESTANTES

A gravidez é um momento fascinante na vida das mulheres, cheio de mudanças físicas e emocionais. Alguns exemplos de mudança no corpo das mulheres gestantes: – Projeção do centro de gravidade para frente devido o peso da barriga e dos seios – Aumento da curvatura da lombar que causa dor ou desconforto – Base de sustentação se alarga – Fraqueza abdominal podendo ter uma diástese (separação dos músculos abdominais E com a execução do método Pilates vários benefícios sâo proporcionados como: – Evita as dores nas costas, melhorando o alinhamento da coluna – Alivia dores e inchaços nas pernas – Fortalecimento global para sustentação de mais peso, tanto da barriga quanto para depois do parto, para segurar o bebê – Evita a incontinência urinária por meio do trabalho pélvico – Trabalha a respiração, que melhora o fluxo sanguíneo, alivia o estresse, e relaxa o corpo entre uma contração e outra. – Melhora o fluxo sanguíneo para o bebê

CRIANÇAS E JOVENS

O Pilates está sendo a atividade física mais indicada para crianças, por ser dinâmico, com várias opções de exercícios lúdicos como cambalhotas, desafios de equilíbrio e outros. – Proteção do sistema locomotor / Melhora na Postura – Otimiza o alongamento / Diminui o estresse infantil, proporcionando o relaxamento; – Minimiza o desconforto do estirão de crescimento que provoca dores – Melhora o condicionamento Físico / Trabalha a consciência corporal e respiração.

‘’Uma boa postura pode ser adquirida com sucesso somente quando todo o

mecanismo do corpo está sob um controle perfeito.

O caminho segue como uma coisa natural.’’

– Joseph Pilates

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